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作者：陳培思3C沒有好壞，端看使用的方式。父母應該讓孩子知道，網路可以迅速連結更多資訊，但也要讓孩子明白，如何和3C保持適當關係。走入數位社會，3C產品的使用已經成為現代父母不可迴避的課題。家長的目標和焦點不該再是「能不能使用3C」，也不只是和孩子角力到底開放多少使用時間，而是應該鎖定「如何讓孩子擁有自主自律面對3C的能力」？展賦文創執行長趙介亭強調：「要讓孩子明白，帶領孩子建立自主面對3C的能力，是為了孩子往後使用3C時，能知道如何保護自己。」關鍵1. 父母先放下手機吧！趙介亭和臨床心理師王意中不約而同強調，孩子能否自律使用3C，親子關係是決定性的因素。要帶領孩子走向自律，第一步父母必須誠實反思自己：我使用手機都是必要的嗎？其中有多少是真正的需要？父母必須明白，孩子無法做到連父母也做不到的事。當爸媽無論工作、生活、娛樂休閒甚至溝通，都和手機形影不離，就是不斷告訴孩子：3C太棒了！王意中感歎：「現代父母對使用3C的態度很矛盾，自己把3C、網路視為親密愛人，卻認為這些對孩子來說是恐怖分子。」3C沒有好壞，端看使用的方式，不需要汙名化，父母應該讓孩子知道，網路可以迅速連結更多資訊，但也要讓孩子明白，如何和3C保持適當關係。父母必須展現出自己也有能力停下來，「如果爸媽都沒有辦法放下手機，如何要求孩子停下來？」趙介亭的做法，是約定一個父母和孩子都不使用3C的時段，例如吃飯和水果的那個小時。讓孩子感受，比起使用手機，父母更希望和孩子一起聊聊天，也讓孩子看到爸媽能夠管理自己。當孩子看得到父母在3C以外的世界仍充滿熱情，才有辦法說服孩子，除了3C以外，還有太多有趣、值得探索的事。關鍵2. 親子共同討論規範，建立價值觀3C使用可以就兩方面加以規範，分別是「接觸頻率」（例如多久使用一次、一次使用多久）以及「使用內容」（例如是否使用通訊軟體、能玩哪些遊戲等）。但並非訂下規則就可以，趙介亭建議家長和孩子召開「家庭會議」，以「常規」有限度的開放3C使用，針對彼此的想法、意見、感受、擔憂、底線等，一一討論、溝通。雙方取得彼此都能接受的共識後，執行並每週檢核，以便有問題時能立刻調整修正。「在討論過程中，父母可以告訴孩子底線不能鬆動的原因，幫助孩子建立使用3C的價值觀，」趙介亭說，「父母必須讓孩子知道，沒有父母在身邊或父母看不到時，他能用什麼標準衡量取捨，做出正確的選擇。」談論3C使用，比起單單「爸媽說了算」，有時候透過專家發言，會更具說服力。趙介亭就曾帶孩子找眼科醫生，讓孩子自己詢問使用3C適合的時間。趙介亭印象非常深刻：「當醫生告訴兒子，『如果站在我的專業，6歲以前一分鐘都不適合看』，這答案讓兒子相當震驚。」關鍵3. 參與孩子使用的內容趙介亭也強調，父母一定要參與孩子使用內容。除了把關，對於小一點的孩子而言，爸媽如果了解卡通中的情節角色，可以一起聊天、畫畫，甚至角色扮演，「爸媽能進入孩子世界，會讓孩子覺得很窩心，」趙介亭指出。孩子玩任何遊戲，趙介亭都會一起玩玩看。前陣子兒子玩「第五人格」，趙介亭玩過後覺得內容涉及綁架、不適合，於是找孩子討論。「絕對不要一口否定孩子的選擇，」趙介亭先了解孩子為什麼覺得好玩，再進一步請孩子想想，為什麼這遊戲會被歸類在輔導級？討論後，趙介亭和兒子決定先暫停一星期試試看。一星期過去，兒子發現其實沒什麼影響，也找到其他更適合的遊戲。趙介亭指出：「如果父母單方面強硬的停止孩子玩，只會激起對立，造成反效果。」王意中認為，孩子想玩某個遊戲、使用某項通訊或社交軟體時，爸媽可以讓孩子提出使用的必要性。「這個理由不能是『別人有，所以我也要有』，你必須具體的告訴我為什麼需要，」王意中說，孩子清楚自己需求，才能學習適當的使用關係。

褥瘡主要是皮膚遭受壓力或是壓迫，經過摩擦造成皮膚受傷，甚至深入皮下組織、肌肉等狀態。執業護理師陳晴薇昨日表示，所謂褥瘡就是皮膚受到長期壓力，導致血循不良、張力減弱，久而久之就造成皮膚傷害。護理師表示，發生褥瘡原因非常眾多，壓力、摩擦力、剪力、潮溼等，皆是造成褥瘡的外在因素；老化、營養不良、低血壓、貧血、活動障礙等，則是形成褥瘡的內在因素。就以壓力來說，壓力強度、受壓時間，常是形成褥瘡的重要因素，壓力愈大、壓迫時間愈久，愈容易形成褥瘡，臨床上強調翻身，目的就是紓解組織壓力。就以摩擦力而言，當皮膚與其接觸面行相反方向移動時，所產生與皮膚平行的力量就是摩擦力，這個力量會導致上皮角質層剝落，促使皮膚產生潰瘍壞死等。就以剪力為例，剪力是壓力和磨擦力的綜合體，最常發生於半坐臥病人尾骨處，剪力可使皮下血管受到扭扯，血管被拉扯扭曲甚至斷裂，造成局部血流供應受損，最後致使組織潰瘍壞死。此外，潮溼皮膚有利微生物滋生，潮溼亦使皮膚浸潤、變軟，容易受摩擦而破損，造成潮溼情況包括流汗、傷口引流液外滲、大小便失禁等。老化使皮膚結構及功能改變，再加上老年人感覺變差，當有壓力時不易覺察，無法改變姿勢減輕壓力，致使老年人易於產生褥瘡。營養不良部分，蛋白質為組織修補所必須，蛋白質不足容易引起組織水腫，阻礙細胞養份與廢物交換，延遲傷口癒合，可說是容易導致褥瘡發生的因素。另外，低血壓及貧血，常會造成皮膚養份、氧氣提供不足，以致容易造成褥瘡。活動障礙部分，當病人神經系統功能受損、精神狀態改變，以及服用鎮定劑、安神劑、止痛劑時，病人活動次數往往減少，感覺功能改變，以致皮膚受到過多壓力時，未能及時更換姿勢、紓解壓力，最後增加褥瘡發生機會。

（中央社記者許秩維台北8日電）草根影響力文教基金會最新民調顯示，1成受訪民眾曾外漂到國外就學或就業，外漂就業年齡以18至30歲居多，外漂就業原因包括開拓國際視野、台灣找不到合適就業機會等。草根影響力文教基金會今天舉行「台灣青年外漂議題」調查發表記者會，並邀請專家學者針對民調結果提出相關解讀與評論。草根基金會於5月25日至6月8日針對一般民眾進行電話號碼隨機抽樣問卷調查，有效樣本數為1213份，在95%信心水準下，正負抽樣誤差值為3個百分點。根據調查顯示，27.78%受訪者或其家人曾外漂到國外就學或就業，受訪者本人外漂比率約10.57%。外漂就學地區以美加最多，其次為中國大陸地區；外漂就學階段以大學最多，其次為高中。外漂就學原因，以拓展國際視野（26.04%）、國外教育品質較優（24.16%）比率最高。另外，有50.53%外漂受訪者不認同台灣的教學品質及內容可提升青年就業競爭。外漂就業方面，調查指出，以外漂美加最多，其次是中國大陸地區；外漂年齡以18至30歲居多，其次是31至40歲。外漂就業原因，以開拓國際視野（25.13%）、就業或創業機會多（24.67%）、台灣找不到合適就業機會（20.66%）為前3名。另外，有44.73％外漂者不認同台灣就業環境適合青年生存發展。如要解決青年外漂就學問題，24.9％受訪者認為應該有符合市場人才就業需求的課程，24.37%認為要增加教育資源補助。如要解決青年外漂就業問題，26.5%認為要增加就業媒合輔導或創業募資，22.89%認為國內產業要創新轉型升級以提升就業機會，21.89%認為企業要提高員工薪資所得。草根影響力文教基金會調查研究中心召集人陳松柏表示，根據民調結果，建議政府深入盤點教育資源與市場人才需求，制定合理的教育資源分配，並督促學校規劃能開拓國際視野的多元學習課程及符合市場人才就業需求的課程，同時快速進行國內產業創新升級，以提升就業環境及機會。世新大學新聞系客座教授彭懷恩指出，台灣出生率逐年降低，未來人人都可念大學，大學缺乏競爭力，是造成學生外漂就學的主因之一。青年外漂就業的關鍵是低薪，就像他兒子在國外唸書後回台灣工作，但一直存不到錢，中國大陸公司卻以2倍薪水來挖角，青年自然會選擇外漂就業。（編輯：戴光育）1080708

旺報【（凱基證券（香港）執行董事及研究部主管鄺民彬╱解盤）】近期公布的經濟數據顯示，美國經濟有持續放緩的跡象。市場對美聯準會下調利率的信心增加。另一方面，川普以及部分政府官員，則再度向聯準會施壓，要求減息。期貨市場顯示，7月減息半厘的機會又回升至30%。不過，即使是鴿派的聯準會官員，暫時亦沒有提出7月減息半厘的想法。目前期貨市場對美國利率下調步伐的預期，或過份進取。在美國降息預期升溫，再加上投資者認為拉加德上任後，歐洲央行會繼續放水，資金流入金融市場，美國10年期長債利息跌破2厘，而德國10年期利率不但跌至負數，更跌至歷史低位。在資金流入推動，美股走勢再度轉強，三大指數均創收市新高。目前股市由資金推動，炒作味道偏強，暫時難言見頂。市場短期焦點仍集中於美國未來減息步伐。習川會帶來短暫的中美貿易停戰，A股明顯大幅上升，上證綜合指數升至3050點。不過，A股高位暫時缺乏進一步上升動力，上證綜合指數於3000點爭持。另一方面，科創板招股反應非常熱烈，推動相關集資活動的步伐加快，令部份資金由A股流向科創板。因此，我們認為A股短期仍將於3000點附近上落，投資者焦點將注視科創板新股上市後的股價表現。受惠於憧憬美聯準會以及歐洲央行未來貨幣政策將進一步寬鬆，港股偏穩。然而，近期大型新股包括百威以及阿里巴巴正在或即將招股，不但抽走不少市場資金，亦令港元同業拆息走高，限制港股的升勢，預期恆指短期反覆偏穩，初步支持100天平均線。展望未來一周，投資者將注視美國聯準會議息紀錄，以判斷未來減息步伐。此外，美國將公布6月經濟數據，成為另一焦點。

【楊勝凱／綜合報導】美洲盃4強今先進行一場引人矚目的地主巴西與阿根廷的傳統南美雙雄對決，但由梅西(L.Messi)領軍的阿根廷隊沒能進球，梅西、阿圭羅(S.Aguero)中柱，最終巴西以2比0打敗阿根廷挺進決賽，梅西13年率領藍白軍團踢了9個國際大賽，但仍難逃無冠的宿命。 巴西、阿根廷都是南美洲足壇享譽盛名的傳統強隊，雙方共有100次交手紀錄，成績幾乎不相上下，巴西38勝25和37負，但在美洲盃的戰績，根廷則以15勝8和9負佔優。 第19分鐘巴西的首次進攻就獲得進球，阿爾維斯(D.Alves)反搶，挑過阿根廷防線傳至右路的菲爾米諾，再下底傳中，由熱蘇斯(G.Jesus)在門前推射進球，巴西以1球領先；阿根廷在第30分鐘差點扳平，梅西主罰自由球吊禁區，阿圭羅頭槌卻打在橫樑沒進。 巴西在下半場第71分鐘再擴大比數，熱蘇斯停球過人突破反快攻，在左路禁區無私的將球傳給在另一邊門前的菲爾米諾輕鬆推射進球，終場巴西就以2球打敗阿根廷晉決賽。 賽後梅西表達了對裁判的不滿，他說：「他們在美洲盃一直都吹犯規，但都不用去看VAR，這真的讓人難以置信，我認為我們應該得到2個12碼罰球，但裁判都沒有吹。」 撇開俱樂部的輝煌戰績，梅西從2006年第1次代表阿根廷參賽以來，13年間參加了5次美洲盃三次亞軍，四次世界盃，2014年亞軍、2006和2010年8強，去年甚至在16強止步，總計代表阿根廷踢了9個國大賽，但至今仍還沒封王。

國立公共資訊圖書館開辦「書香閱讀 送愛社福」計畫，首場與台中市愛心家園合作，由國資圖賴忠勤副館長與愛心家園陳怡君園長簽署合作備忘錄，透過定期大宗選書供其借閱至機關內部閱覽的方式辦理，讓社福成員可以就近使用國資圖精心挑選的館藏資源，解決其因身心障礙不易到館使用的困難。 國資圖表示，本次啟動「書香閱讀 送愛社福」計畫，期許社福團體的每一位成員，都能在書香的薰陶下，找到自我成長與改變的力量。國資圖更加碼贈送1000本的好書給臺中市愛心家園，鼓勵到館的師生透過閱讀提升幸福感，積極充實正向能量，朝自己的夢想勇敢前進。臺中市愛心家園表示，書本就像一對對翅膀，可以帶領身心障礙不便的孩子開拓不同的眼界，見識更多元且豐富的知識領域；透過閱讀也可以療癒師生的心靈，體現世界的美好，感謝國資圖開辦這項服務，促成了社福團體與圖書館合作的良緣，希望透過這次合作的契機，能夠讓更多有閱讀需求的社福團體有借閱的管道，一齊為營造書香社會盡一份心力。國資圖致力於推廣閱讀到社會的每個角落，讓閱讀的種子萌芽，開散成書香的林蔭。自106年開辦「送書到看守所」、107年「送書到企業」到108年「送書到社福」等各項服務，讓閱讀處處扎根，培養更多愛書人。歡迎有符合申請資格的機關團體提出申請，逕洽04-22625100轉1116謝小姐或1115劉小姐。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】向來是LPGA巡迴賽著名的小鳥獵場，位於威斯康辛州的Thornberry Creek at Oneid（松伯利溪球場）星期五的成績榜又是紅通通的一片。剛剛重返世界球后寶座的韓國選手朴城炫（Sung Hyun Park），掌握今天的好手氣，交出低於標準十桿的六十二桿，以總低於標準十七桿的佳績，衝上Thornberry Creek LPGA Classic（松伯利溪菁英賽）第二回合成績榜頂端。去年奪冠成績是低於標準桿三十一桿，今年應該相差不遠。現任世界第一朴城炫今天在前九、後九各有四鳥進帳的瘋狂表現，交出十鳥、無柏忌的六十二桿後，以兩回合成績低標十七桿的一百二十七桿，攻佔第二回合領先榜。「今天的比賽，感覺相當順利。」朴城炫說：「我知道必須抓到夠多的小鳥，但是得避免柏忌的出現，這裡的果嶺非常的柔軟，球落下去很容易就可以停住。」去年的松伯利溪菁英賽，朴城炫在不熟悉球場的情況下，僅僅打出七十四和七十一桿，慘遭淘汰，本周有機會以一座冠軍盃找回榮耀。朴城炫今年在HSBC Women’s World Championship（女子世界錦標賽）與女子台巡海外認證的The Country Club Ladies Invitational（菲律賓鄉村俱樂部女子邀請賽），寫下連兩周獲勝。上週在Walmart NW Arkansas Championship Presented by P&G（阿肯色錦標賽）獲勝，本周又有連續兩周奪冠的機會。年僅十八歲的韓裔美國選手盧藝林（Yealimi Noh）在六十三桿的隔天，也有六十五桿的優異表現，以兩回合低標十六桿的一百二十八桿，獨居成績榜第二位。泰國球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）昨天打出六十五桿，今天進步一桿，交出低標八桿的六十四桿後，以兩天低標十五桿的一百二十九桿，排名第三。日裔美籍女將Mina Harigae（張替米娜）打出六十三桿、韓裔美國人Tiffany Joh（趙善熙）交出六十六桿，兩人同以低標十四桿的一百三十桿，並居在成績榜第四位。獵鳥天堂不能犯錯，成績還得往前衝，賺的不多、排名就降！中國選手劉鈺（ Yu Liu），開局攻下平球場紀錄的六十二桿，今天雖然獵下五鳥，卻在第一跟第二洞出現兩柏忌，交出低標三桿的六十九桿，與「中國一姊」馮珊珊（ Shanshan Feng），兩人同以低標十三桿的一百三十一桿，並列在第六位。這場獵鳥大戰，兩回合預賽結束，大會取低標五桿為晉級線，並列五十六名共有七十人，將在周末再決勝負。前來衛冕的金世煐（Sei Young Kim）去年四天狂飆低於標準桿三十一桿，本周兩天只進帳七鳥、兩柏忌，今天交出七十桿後，以兩回合低標五桿的一百三十九桿，驚險的踩線晉級周末決賽。台灣三姝徐薇淩、李旻今天都打七十一桿，前者以低標四桿的一百四十桿，並列七十一名。後者兩天成績是一百四十二桿，排名九十三。而錢珮芸今天雖然打出低標兩桿的七十桿，兩回合一百四十五桿的成績，只能並列在一百二十五名。都未能跨過預賽的晉級線，提前結束本周賽程。

【早安健康／張承宇報導】在炎熱的天氣，許多人可能覺得流流汗有助於促進代謝、消耗熱量，但其實氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫，反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議，在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌，能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止腰腹部贅肉堆積，除了有雕塑曲線、美觀效果以外，還可能有助於預防肌肉僵硬造成的腰痛！ 鍛鍊腹斜肌瘦小腹雕塑曲線，還有助於預防腰痛 日本知名塑身書籍暢銷作者、柔道整復師松井薰表示，進入溫暖、炎熱的季節，身體基礎代謝會開始漸漸降低，使能量消耗變得不易，就算沒吃多也容易發胖。因此松井薰推薦了簡單的動作來鍛鍊腹部「腹斜肌」，能幫助燃脂、增加肌力，使腹部肥胖問題可能得到改善。 日本知名塑身專家森俊憲也表示，側腹不但是平常不容易活動到的部位，更是特別容易因為年紀增長而鬆弛的部位，而為了避免贅肉堆積在側腹、保持身體美好曲線，還需要靠鍛鍊腹斜肌來做到。 而充分鍛鍊腹斜肌帶來的好處不單只有美觀，日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，位於側腹部的腹斜肌還能幫助保護內臟，同時充分活動後能促進腰腹部的血液循環，使肌肉僵硬問題可能因此迎刃而解，因此也可能具備預防腰痛的效果。 簡單扭腰1動作幫助鍛鍊腹斜肌 … 延伸閱讀：

工商時報【邱琮皓╱台北報導】勞動部預計在8月中旬召開基本工資審議委員會，蔡英文政府任內已連年調漲，為了照顧邊際勞工、達基本工資3萬元目標，今年仍是漲聲響起，外界預估漲幅至少3％、不超過5％，也就是將落在2萬3,800元至2萬4,200元之間。勞動部長許銘春日前透露，今年基本工資還是往調升方向走。勞動部強調，基本工資調整將交由基本工資審議委員會的諮詢委員決定，亦即勞、資、政、學四方代表，將參考消費者物價指數（CPI）等經濟指標，充分討論、凝聚共識後再決定。蔡英文總統2016年上任後，連三年調整基本工資，基本工資大漲15.4％至目前的月薪2萬3,100元、時薪150元，光資方為因應基本工資的法定成本，三年已經累計花費590.54億元。一位不願具名的審議委員透露，基本工資連三年向上調整，但這三年的經濟景氣不一定跟得上基本工資上調腳步。他說，外界認為調整基本工資可以幫助邊際勞工，「但實際上只有調整時薪的部分對本國勞工有比較大幫助」，像是調整基本工資月薪所花的142.61億元適法成本，大約3成都花在外籍勞工身上，「企業每年光是應付適法成本就很辛苦，如何再幫本勞加薪？」據勞動部過去公布企業因應基本工資月薪調整適法成本，2017年時新增107.77億元、2018年108.61億元、2019年更是來到142.61億元。委員表示，今年基本工資向上調整是既定的趨勢，但要如何平衡企業這幾年花出去的1∼200億元適法成本、繼續向上調整基本工資，就是今年審議會上最大的爭議點。這位委員預估，最高就是比照過去三年的標準，也就是大約調整5％至2萬4,200元，但如果考量到中小企業這幾年承受的適法成本，也可能縮小調幅至3％、可能小調700元至2萬3,800元。

妙惠居士林創辦的「七股區國小課後義務輔導班」邁入第十五年，昨天在大埕漁民活動中心舉行結業典禮，今年首度有國小、國中及高中聯合結業，居士林顧問佳里奇美醫院公共事務室專員林正雄依往例向院內同仁及親友募款十九萬元購置自行車贈予國小結業學童，其餘款項作為弱勢照顧經費，委員及地方人士也合贈手錶等禮物，讓所有學童歡喜滿載而歸。從十五年前的國小課後輔導班，到四年前加入國中課後輔導班(昭明國中及後港國中)、去年增加高中課後導輔班(北門高中)，課輔班開課迄今已有二百零四名學童接受義務課後輔導，今年國中小與高中共有廿四名學生結業，其中兩名高中生相當爭氣，分別考上陸軍及警察專科學校，自立作為讓人欣慰。妙惠居士林創辦人吳文正說，接受輔導學生都是單親或隔代教養家庭經濟狀況不佳學生，希望這些學生不因環境影響行為造成社會問題，因而創辦七股國小義務課後輔導班，國小進入國中階段學童易因個性及價值觀產生偏差，一旦走偏再難拉回，因而增加國高中部，讓想升學孩子有人陪伴，也感謝各界對弱勢家庭孩子的鼓勵與關懷，讓學童求學路不孤單。顧問林正雄肯定創辦人吳文正居士慈悲心，也期盼有更多善心人士加入行善行列，共同關心這群需要被鼓勵的弱勢孩子，也期勉結業生長大自立後能抱著同理感恩的心，服務、奉獻並回饋社會。